Plank Sırasında En Çok Yapılan Hatalar

Plank, tartışmasız en iyi karın egzersizidir. Doğru yapıldığında plank, omurgada rotasyon, fleksiyon ve ekstansiyona direnç...

Spin Bisikletinde Denenecek Egzersizler

Spor salonlarında ve evde kapalı alan bisiklet egzersizlerinin artan popülaritesi ve erişilebilirliği ile daha fazla...

Kilo Vermek için Gerçekten Ne Kadar Yürümeniz Gerekiyor?

Yaşınız veya fitness seviyeniz ne olursa olsun, doğru beslenme ile birlikte özel bir yürüyüş programı...

Sıcak Hava Egzersizlerinin Avantajları

Birçok kişi için sıcak havalar, dışarıda kaldırımlara vurmaktan içeride klima patlatan bir koşu bandına atlamaya...

Egzersiz Yapmak Bağışıklık Sisteminizi Nasıl Destekler?

Mevcut dünya iklimi göz önüne alındığında, bağışıklık sistemini güçlendirmek birçok insan için en önemli konu....