Kilo Vermek için Gerçekten Ne Kadar Yürümeniz Gerekiyor?

Yaşınız veya fitness seviyeniz ne olursa olsun, doğru beslenme ile birlikte özel bir yürüyüş programı...

Sıcak Hava Egzersizlerinin Avantajları

Birçok kişi için sıcak havalar, dışarıda kaldırımlara vurmaktan içeride klima patlatan bir koşu bandına atlamaya...

Egzersiz Yapmak Bağışıklık Sisteminizi Nasıl Destekler?

Mevcut dünya iklimi göz önüne alındığında, bağışıklık sistemini güçlendirmek birçok insan için en önemli konu....

30 Dakikalık Plaj Egzersizi

Sahilde geçirilen zaman, karpuz ve barbekü kadar yaz ile eş anlamlıdır. Bir plajın yakınında tatil...

Her Yerde Yapabileceğiniz Seyahat Dostu Vücut Ağırlığı Egzersizleri

Yoğun bir seyahat haftası fitness rutinimizi bozabilir ve antrenmanlarımıza ara vermemizi zorlaştırabilir. En sevdiğiniz ders...