Insomnia ya da daha çok bilinen adıyla uykusuzluk, kişinin uykuya dalmasına engel olan ya da uyumamasına neden olan bir hastalıktır. Insomnia sadece uykuya dalmayı zorlaştırmaz, aynı zamanda çok erken uyanmaya veya uykunun bölünmesine de neden olabilir. Insomnia, yaygın olan bir uyku bozukluğudur.Uykusuzluk rahatsızlığının pek çok farklı belirtisi vardır. Bunlardan bazıları şu şekildedir;
- Gece uyku esnasında uyanmak
- Geceleri uykuya dalmakta zorluk çekmek
- Gece uykusunun ardından uyanıldığında dinlenmiş hissetmemek
- Gün içinde sinirli olma hali ve depresyon
- Gün içinde yorgun hissetmek ya da uyku halinde olmak
- Hata ve kaza sayısındaki artış
- Odaklanmada, hatırlamakta ve dikkat toplamakta zorluk çekmek
Uykusuzluk, sık sık karşılaşılan bir uyku rahatsızlığı olduğu için bu konu ile ilgili bazı sorular sık sık sorulmaktadır. Yazımızın devamında ınsomnia (uykusuzluk) ile ilgili nedenleri nelerdir, tanısı nasıl belirlenir ve tedavisi nasıl yapılır sorularına cevap vereceğiz.
Insomnia (Uykusuzluk) Nedenleri Nelerdir?
Uykusuzluk ile ilgili merak edilen soruların başında neden sorusu gelir. Uykusuzluğun pek çok farklı sebebi olabilir. Bu sebeplerden bazıları şu şekildedir;
- Kronik ağrılar, astım, diyabet, huzursuz bacak sendromu, kalp hastalıkları, Alzheimer ve Parkinson gibi çeşitli sağlık sorunları
- Özellikle uykuya yakın bir zamanda çay, kahve ve gazlı içeceklerin tüketilmesi
- Sigara ve alkol kullanımı
- Antidepresan, astım ilaçları ve tansiyon ilaçları gibi çeşitli ilaçların kullanımı
- Beslenme düzeninin düzenli olmaması,
- Uyku düzeninin olmaması
- Çeşitli psikolojik rahatsızlıklar
- Uyku apnesi gibi çeşitli uyku bozuklukları
- Seyahat sonrasında yaşanan jetlag
- Stres
Tüm bu nedenlerin yanında herhangi bir sağlık sorunu yaşamayan kişilerde de uykusuzluk görülebilmektedir.
Insomnia (Uykusuzluk) Tanısı Nasıl Belirlenir?
Uykusuzluk rahatsızlığı yaşadığınızı düşünüyorsanız, ertelemeden bir doktora gitmelisiniz. Doktora gittiğinizde, doktorunuz ilk olarak sizden öykünüzü anlatmanızı isteyecektir. Doktor öykünüzü dinledikten sonra uykusuzluğa neden olabilecek nedenler üzerine araştırma yapar. Ancak uykusuzluk problemi yaşamanıza neden olacak bir bulgu yoksa, fiziksel bir mauyene tabi tutulursunuz. Fiziksel muayene esnasında uykusuzluğun tiroid probleminden kaynaklı olabileceği düşünülürse, kan testi isteyebilir. Bunun yanında halk arasında uykusuzluk testi ya da insomnia testi olarak bilinen bir anket doldurmanızı isteyebilir.
Bunların dışında ise doktorunuz sizden uyku günlüğü tutmanızı talep edebilir. Gerekli durumlarda ise uyku merkezine yatış yapmanızı isteyebilir. Uyku merkezinde bir gece boyunca gerekli şekilde solunumuz, nabzınız ve vücut hareketleriniz incelenir.
Tüm gerekli işlemlerin ardından elde edilen bulgular yeterliyse, uykusuzluk tanısı konulabilir.
Insomnia (Uykusuzluk) Tedavisi Nasıl Yapılır?
Uykusuzluk tedavisi farklı şekillerde uygulanabilir. Tedavi yöntemleri şu şekildedir;
- Uykusuzluğa neden olan hastalık iyileştirilebilir
- Uyku düzeni sağlanabilir
- Bilişsel davranış terapisinden faydalanmanızı isteyebilir (ilk başvurulan ve en etkili yöntemlerin başında gelir)
- Reçeteli ilaçlar
- Reçetesiz ilaçlar
- Reçete
- li uyku hapları
Ancak bu tedavi yöntemleri arasında bilişsel davranış terapisi en sık başvurulan ve en etkili yöntemdir. Bunun yanında ilaç tedavileri genellikle birkaç haftadan daha uzun sürmez. Genel olarak uykusuzluk rahatsızlığı ilaç tedavisi olmadan tedavi edilmeye çalışılır.
Bu yazımızda sizler için Insomnia (Uykusuzluk) ile ilgili merak edilen sorulara cevap verdik. Gurupapp olarak sizler için uzman çalışma arkadaşlarımızla birlikte grup terapisi hizmetimiz bulunuyor. 10’dan fazla psikolog ve stajyerden oluşan kadromuzdan oluşan grup terapilerimizle ilgili daha fazla bilgi sahibi olabilmek için https://gurupapp.com/ linki üzerinden sitemizi inceleyebilirsiniz. Sorularınıza cevaplar bulabilmek için iletişim kanallarımızdan birini kullanarak bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Bu Yazıya Tepkin Ne Oldu ?
Beğendim
Efsane
Teşekkürler
İyiymiş
Hahaha !
İnanılmaz
İlginç
Hatalı