8 saatten fazla 7 saatten az uyumayın

8 saatten fazla 7 saatten az uyumayın

8 saatten fazla 7 saatten az uyumayın
5
(1)

8 saatten fazla 7 saatten az uyumayın

Yapılan araştırmalara göre 8 saatten fazla uyumak felç riskini yüzde 146 artırırken, 8 saatten az uyuyanların felç riski yüzde 22 artıyor.

 

Uykunun azı da fazlası da zararlı.

 

New York Üniversitesi Tıp Fakültesinin Amerika’da 290 bin kişi üzerinde yaptığı araştırmaya göre, günde 7 ila 8 saat arasında uyuyanların felç riskinin düşük olduğu görüldü. Ancak günde 8 saatten fazla uyuyanlarda felç riskinin yüzde 146 arttığı ortaya çıktı. Fazla uykunun yanında gereğinden az uyumak da felce davetiye çıkarıyor. Günde 7 saatten az uyuyanlarda bu riskin yüzde 22 olduğu görülüyor. Felçten korunmak için egzersiz şart Felç, beyne kan akımı sağlayan damarlardan birinin aniden tıkanmasıyla, beyne giden kan akımının yavaşlaması veya durması sonucu meydana geliyor. Felçten korunmanın en iyi yolu ise düzenli spor yapmak. Araştırmacılar, felce yakalanmak istemeyenlere haftada 3 ila 6 kez, en az 30’ar dakika egzersiz yapmasını öneriyor.

 

Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre felç, kalp krizi ve kanserden sonra en yaygın 3. ölüm nedeni.

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating 5 / 5. Vote count: 1

No votes so far! Be the first to rate this post.

As you found this post useful...

Follow us on social media!

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Tell us how we can improve this post?

Beğen

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir