Taze fasulyenin faydaları neler?

Taze fasulyenin faydaları neler?
Paylaş
 

Taze fasulye, hoşlanılan sebze cinslerinden biridir. Özellikle yaz aylarında her konutun sofrasında sıkça yer alır. Khadise olarak pişirilebilmesi, hemen hemen herkes tarafından hoşlanılması nedeniyle seçim edilir. Taze fasulyenin kılçıklı olanları vardır. Kılçıklı taze fasulyeler herkes tarafından hoşlanılmaz ve pek seçim edilmez yada kılçık kısımları pişirilmeden evvel arınılır. Taze fasulye yalnızca yemeklerde değil salatalarda, mezelerde, turşularda da kullanılır. Taze fasulye yemeklerinin lezzetli olduğu kadar çok da yararlı olduğu bir hakikattir. Taze fasulyenin insan sıhhatine bir hayli yararı vardır ve uzmanlara göre en az haftada 1 kere harcanması gerekmektedir. Peki taze fasulyenin bereketleri nelerdir? TAZE FASULYENİN BEREKETLERİ NELERDİR?   – Kalp arkadaşıdır. – Yüksek oranda lif kapsayan bir sebzedir. – Kolesterolü tertip etmeye destek eder. – A, B12, C ve K vitaminleri, potasyum, kalsiyum, fosfor ve manganez de kapsar. – Kemik gelişimine fayda sağlar. – Hazımsızlığı giderir, sindirim sisteminin gelişimini pozitif güzergahta tesirler. – Kabızlığı önlemeye destek eder. – Beden bitkinliğini giderir. – Kan tazyikini eksiltir. – Başta sütun kanseri olmak üzere bir hayli kanser cinsini önlemeye katkı sağlar. – Bedendeki hür radikallerin ölçüsünü eksiltir ve bunun neticesinde damarlardaki yağ oranının eksiltilmesine destek eder. – Böbreklerdeki kum ve taşların basitçe düşürülmesini sağlar. – Kan şekerini tertip edici tesiri vardır. Şeker hastaları için de yararlı bir sebzedir. – Zehirli Maddelerin atılmasına destek eder. – Astım, bronşit gibi akciğer rahatsızlıklarının rehabilitasyonu için de büyük fayda sağlar. – Osteoartrit ve romatoid artrit rahatsızlığı olan şahıslar için de faydalıdır. – Migren sızılarını rehabilitasyon eder. Migren saldırıları kumpaslı yeşil fasulye tüketimi ile eksilme gösterir. – Enerji kaynağıdır. – Yüksek oranda demir kapsar. – Gebelik yarıyılındaki anne adayları da bu şifalı sebzeden bolca harcamalıdır. – Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. – Perhiz yapanlar ve kilo vermeye çalışanların kesinlikle harcaması gereken bir sebzedir. Perhiz listelerinde sıkça yer verilmelidir. Kalorisi düşük olduğu ve sindirimi gevşettiği için basitçe kilo vermeye destek eder. Kalp arkadaşıdır: Kalbe arkadaş çok muhtelif yemek vardır. Ancak yanlış tüketim kalp sıhhatine negatif güzergahta tesir yapabilir. Dolayısıyla ilk safhada gıdaları nasıl harcadığınıza dikkat etkeniz gerekir. Misalin taze fasulye sulu yemek üretiminde bol yağlı tuzlu biçiminde yapılırsa kalbe verimi değil hasarı olur. Ancak az yağlı ve çok az tuzlu, sulu taze fasulye yemeği kalp için arkadaş besinlerden biri olur. Kolesterolü kumpaslar: Bazı insanların kalp atışlarının kumpasında alana gelen bir hastalık oluşur. Buna kolesterol ismi verilir. Kolesterol hakimiyetini yapabilmek için de harcadıkları yiyeceklere itina göstermeleri gerekir. Taze fasulye kapsadığı besleyici maddeler sayesinde kolesterolü yüksek olan bireylerin daha banal seviyede kalmasını sağlar. Bu biçimde taze fasulye kolesterol tertip edicidir. Akciğer hastalıklarına iyi kazanç: Astım, bronşit, soluk darlığı gibi muhtelif akciğer rahatsızlıkları vardır. Bu akciğer hastalıkları insanın natürel hayatını büyük derece de negatif tesirler. Bu vaziyet karşısında insanlar da akciğer hastalıklarından korunmak isterler. Astım, bronşit gibi hastalıklar ufak çocuklarda dahi görülebildiği için çocukların beslenmelerine çok fazla dikkat edilmelidir. Taze fasulye akciğeri gözetir, işlevini daha iyi yapmasını sağlar. Astım, bronşit gibi hastalıkların da yaradılışını maniler. Migren sızılarını dindirir: Günümüzde yaşanan vakalar karşısında bazı hastalıklar ve de kumpaslı olarak yaşanan rahatsızlıklar vardır. Orta seviyede devamlı olarak yaşanan baş sızısının tıp dilindeki ismi de migrendir. Migren artık sıklıkla pek çok biçimde insanda görülen rahatsızlıktır. Kumpaslı baş sızısını eksiltici tesirler gösterdiği bazı gıdalar vardır. Taze fasulye de bunlardan biridir. Taze fasulye migren sızısını büyük bir oranda eksiltmeye destekçi olur. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir: Kış hastalıklarının insanlarda oluşma sebebi ilk etapta hastalık hücrelerinin bedenlerine basit girmesidir. Hastalık virüsleri bağışıklık sisteminin eforsuz olduğu bedenlere basitçe geçer. Bu sebeple özellikle de kış aylarında bağışıklık sisteminin eforlu olmasını sağlamalıyız. Eforlu bir bedene sahip olmak için bağışıklık sistemini besleyici besinler harcamaya ehemmiyet göstermeliyiz. Bunun için de ilk olarak beden mukavemetini ayakta yakalayacak olan C vitaminleri alınabilir. Ek olarak da sebze yemekleri bolca harcanmalıdır. Sebze yemeklerinin içerisinde bağışıklık sistemine en yararlı yemek ise taze fasulyedir. Taze fasulye bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek kış hastalıklarını önlemeye destekçi olur. Beden bitkinliğini dindirir: Tüm gün süresince yorulan vücudun ve aklın iyi bir akşam yemeğinden sonra dinlenmeye gereksinimi olur. Bunun için mideyi hafif yakalayan, aynı zamanda besleyici bir yemek öneri edilmektedir. Yapılan bilimsel araştırmalara göre taze fasulyenin lifli yapısı insanın yorgunluğundan sıyrılmasını sağlar. Bitkinliğin üzerinden hafif de olsa almasını sağlayan taze fasulye yaz ve kış insanların seçim ettiği yemek çeşitlerindendir. Doğum evveli yararlıdır: Yeşil fasulye aynı zamanda folik asit bakımından da zengin bir gıdadır. Hamile kadının bedenindeki yeterli seviyedeki folik asit seviyesi embriyonun sıhhatli olmasını ve banal gelişimde olmasını sağlar. Bu sebeple folik asit bakımından zengin olan yeşil fasulyenin hamileler tarafından harcanması önerilmektedir. TAZE FASULYENİN ZARARLARI NELERDİR? Çok fazla harcandığında fertte kabarıklık hissine ve aynı zamanda hazımsızlığa neden olabilmektedir. Fasulye genelde haşlanarak harcanması gereken bir gıdadır. Fasulyenin ham olarak harcanması bazen fertlerde zehirlenmelere neden olabilir. Çok fazla harcanması gaz problemlerine neden olurken buna bağlı olarak fertte sızılar alana gelebilmektedir. Yiyecek uzmanları kuru bakliyatın pişirilmesinde fertlerin bazı hususlara dikkat etmesi gerektiğini söylemektedir. Bunun nedeni ise kuru bakliyatların dikkatli pişirilmediğinde mineral ve vitamin bedellerinde ciddi oranda kayıpları alana geliyor olmasıdır. TAZE FASULYENİN GIDA KIYMETLERİ!

Bu yazı 64 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM